降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
【挑战365天正能量速写画】第320期：河南9位发小全部考上博士携手返乡创业****** 河南80后朱明甫和自己的8个发小，全部考上不同学校的博士，毕业后又因为一个梦想，纷纷放弃在大城市的高薪工作，一起携手回家创业。这9位发小博士利用自己所学，从一盏灯入手，助力智慧城市建设，他们说“就想为家乡做点事”。有网友评价：千千万万爱家、爱家乡的群体组成爱国的人民，这个国家就充满希望。为他们点赞！↓↓↓  
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点里弗斯和快船签下长约 他带领球队死磕卫冕冠军 10小时目睹国外父母推娃新境界
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